早上晨跑有那些注意事项?

引起不良后果。忌不注意保暖 冬季锻练，不可忽视保暖，否则会引起伤风感冒。开始锻练时不必立即脱掉衣服，待身体发热时再逐渐减衣，也不要等大汗淋漓时再脱衣服，因为那时内衣已被汗水浸透，经冷风一吹，容易引起感冒，锻练结束时，应擦干身上的汗水，并立即穿上衣服，以旬身体着凉引起感冒。

生活。不要快步跑 别以为跑得越快，脂肪就燃烧得越多。情况恰恰相反，当你快速跑步的时候，体内氧供应不足，身体在做无氧运动，脂肪不能充分参与燃烧，所以也不能被消耗，运动强度相对低些的有氧运动反而更能促进你体内的脂肪燃烧。

好多人都非常喜欢晨跑，确实它也是一种非常健康的运动，但是在一些时候不注意科学的方法仍然有一定的危害的，下面就来介绍一下跑步的注意事项有什么。

中国何时能进世界杯决赛圈

1、中国进世界杯决赛圈是2002年。截止到2022年，国足一共闯进过一次世界杯的决赛圈。2002年由米卢带领的中国男足，成功地闯进了2002年韩日世界杯的决赛圈。2002年韩日世界杯，中国队三局全败，丢9球，进1球，小组垫底被淘汰。这是迄今为止唯一的一次。虽然中国足球从未放弃冲击世界杯的梦想，但从未突破。

2、搞得中国足球也中国特色。但是领导重视重视，小提升还是会的，就比如这一年的国足。去年几个中央常委出来表态，然后中国足球有了一系列的动作，效果还是蛮明显的，呵呵，真是中国特色啊。所以客观说，我觉得2018年进入世界杯决赛圈有点希望的。要像韩日那样能频繁的进世界杯我估摸着会在2030年后。

3、目前来看，国足进入世界杯决赛圈的可能性仍然较小，但并非没有希望。 国足现状和挑战 目前，中国国家足球队在国际比赛中的表现仍然不尽如人意。

4、只有通过40强赛，才能晋级12强赛，然后通过12强赛，才能最终获得世界杯决赛圈的参赛资格。现在中国在40强赛上，小组排名第二，根据规则，小组第一和4个成绩最好的小组第二名将晋级12强赛。看目前中国队实力，晋级的可能性不小，希望中国队好运。

5、国足先后12次参加亚洲杯足球赛正赛，并于1984年和2004年两度获得亚军；1936年、1948年、1988年和2008年四次参加奥运会足球赛决赛圈，2002年首次参加世界杯决赛圈比赛。2022年卡塔尔世界杯预选赛亚洲区12强赛，中国队与日本、澳大利亚、沙特、阿曼和越南同组。